免责声明： 我不是精神保健专业人员或提供者。如果您认为自己患有任何精神疾病，建议您根据需要寻求医疗服务。我还要补充一点，我确实非常重视心​​理健康问题，而此博客文章并非旨在淡化医疗问题。 




在诊断患有抑郁症或自卑感之前，首先请确保您实际上并没有被混蛋所包围。 -威廉·吉布森 

当我第一次遇到此报价时，我立即将其识别为成年人，个人以及与其他成年人的亲戚。在工作，与新家庭，婴儿和儿童一起工作的背景下，我越来越多地在考虑这一点。&在家庭中形成不同的关系。 

产后情绪障碍的发生率正在上升。婴儿忧郁症，焦虑症，抑郁症和精神病对于许多新父母来说都是非常现实的现实。我们大多在母亲的背景下看待这一现象，但越来越多的研究表明，我们的父亲也受到情绪障碍的影响。 

Let’但是，只需退后一分钟，再考虑上面的引用。 “在诊断患有抑郁症或自卑感之前，首先请确保您实际上并没有被混蛋所包围。” I don’不想粗鲁，但让’面对现实，婴儿是混蛋，幼儿是混蛋，孩子长大后可以保持这种状态。他们当然不是故意的，但是他们没有能力&要求苛刻，它们可能令人讨厌和粗鲁，会打扰您的每顿饭和所有的睡眠。您可以’甚至在没有婴儿醒来和哭泣的情况下想撒尿的时候，也要走一英寸以尝试起床和撒尿。  他们需要不断喂食，使您的乳房悬空，您的乳房不再属于您。当他们不喂食时，他们需要您握住它们，否则它们会变成最红的红色，并从他们的耳朵吹出可怕的烟雾。他们在所有时间撒尿。 粗鲁地讲，他们有时甚至不等新尿布上来之前，便会把狗屎撒满或撒尿。你想象一下 事情 回到你的内心，因为让西瓜从柠檬中抽出来真是太可怕了，所以它们在里面的照料更容易了，对吗？好吧，太可惜了，没有回头路可走。生活中的这种混蛋只会向前发展。 

到目前为止，您知道我不认真对待婴儿混蛋，但您可以明白我的意思。一个新的小人要照顾，生活是艰难的。世界上真正的混蛋很难忍受，但是现在您必须一直忍受最小的混蛋，因为毕竟您创建了它，所以您想要这个。现在，您必须在睡眠零，营养零并且可能几乎不知道如何实际照顾这个婴儿的时候，才这样做-我可以保证您没有手册。加入一些激素，每个人’对您应该做的事情的看法，很容易看出为什么人们最终会出现情绪障碍或产后抑郁的症状。 

因此，我们如何认真对待该婴儿该如何做，并度过一生中最具挑战性的时刻之一。 

自我照顾很大。您不想在此迷失自我。有了孩子会改变你，但不会’不需要消磨你。你需要什么？您的伴侣需要什么？制定计划以实现这一目标。淋浴15分钟后，两人一起做三明治，而不是一人做饭，和朋友一起出去喝茶。 拜访婴儿时，请朋友带给您食物。顺便说一句，当他们来拜访时，这个混蛋会改变性格，并把他的好人面容。 每周一次有人请房屋工作和洗衣服的人帮忙。它’产生巨大影响的小事情。 

沟通是巨大的。告诉对方您对生活的变化和新需求的感觉。如果您在生孩子之前正在阅读此书，请立即开始对话。集思广益，采取不同的方式来实现自我护理，这将在婴儿之后发挥作用。如有需要，开放并灵活地更改那些计划。只需就彼此在新世界中正在发生的事情互相交谈。保持对话进行下去。并找到其他会听你们俩的人。只是一个会让你明白的人。我保证，他们不会介意。 

支持。 支持. 支持。  这是一个 必须. 您需要建立一个支持人员团队。在婴儿之前是理想的，但可能没有发生，您现在可能只是在建立支持团队。我们在说谁家人，朋友，社区资源-您的医疗保健提供者，导乐’s，同伴支持小组。大家 ’的团队会根据他们的需求而有所不同。重要的是要知道，支持将对您对一切的感觉以及您的情绪如何稳定，如何解释您的经历以及情况的后果产生最大的影响之一。重要的是要确定您的需求，并配备达到目标的工具。知道您的支持选项是至关重要的，因为没有选项，您将别无选择。因此，现在开始确定您的需求并列出支持清单。如果您迷路了并且有需要，但又不知道如何获得所需的支持，请提出要求！我在这里为您过渡的这段时间提供帮助。